Constientizarea Fericirii

 

Cei mai fericiti oameni oameni nu au varsta, cu varsta fericirea creste.

Fericirea nu vine cu anii, vine capacitatra de a o vedea zilnic, in acest moment, in relatia cu partenerul, cat de fericit esti in lucru care il faci, in activitatea care faci, in maternitate, in relatia cu parintii, in relatii cu prietenii care ii ai sau de viata ta.

Ce inseamna FERICIRE? Profunda recunostinta de viata.

1. 50% genetica: educatia si gandirea de catre societatea care ai crescut, copilarit, familia care ai crescut, scoala care ai frecventat.
2. 40% este influentat de Hormoni.
3. 10% este ceea ce se intampla in exterior.

In interiorul nostru este fericirea. Daca 90% in interior este bine, ceea ce se intampla in exterior, nu v-a influenta fericirea ta.

Fericirea este o abilitate care o poti invata si dobandi. Fericirea este o alegere zi de zi si o obisnuinta. Daca vei fi un om fericit, vei atrage oameni fericiti. De tine depinde daca esti sau iti doresti sa fii fericit. Care sunt pasii? Mai intai cu iubirea de sine. Dupa iubirea fata de viata. Si dupa iubirea de partener.

Daca ne vom concentra pe ceea ce avem si nu pe ceea ce nu avem, vom redescoperi fericirea.

Fraza magica care sa ne repetam de mai multe ori pe zi este: "Eu MERIT!". Emotia este determinata de gand si dupa se transforma in fapte.

Focus pe ceva bun! Zilnic in tot ce se intampla. Nu conteaza ceea ce ni se intampla, dar cum reactionam la ceea ce ni se intampla. Sa invatam sa multumim altora. Si sa invatam zilnic sa gasim 3 lucruri ce am facut si suntem multumiti.

4 Hormoni a Fericirii:

1. DOPAMINA.  Este hormonul succesului si hormonul realizarii. Cum il putem realiza: - cand iti scrii planul zilei se activeaza dopamina - a citi carti de hartie, nu electronice (cand ochii tai vad cat ai citit si cat a ramas de citit aduce dopamina). - cand iti propui ceva si faci (sa te trezesti la o anumita ora).- jurnalul succeselor pentru fiecare zi.
2.  ENDORFINA. Atunci cand mananci mancarea preferata. Cand faci dragoste (sex), dorit si asteptat de ambii parteneri.
3. SEROTONINA. Se activeaza atunci cand stam la Lumina Soarelui - 30 sec cu fata la soare si respiram. Ne imaginam ca suntem un tel care se incarca bateria, la fel si noi, exact asa simtim serotonina cum se mareste in corpul nostru. Somnul, de asemeanea, de ajuns 4 zile in saptamana sa dormim 8 ore si noi simtim ca organism energie. Se activeaza serotonina cand facem MASAJ. Sa facem o rutina odata pe luna sa facem masaj. O alta activitate atunci cand noi ne dezvoltam si ne realizam. Cand facem un curs, cand invatam ceva nou.
4. Oxitocina. Acest hormon se activeaza prin imbratisarile lungi si constiente, min 20 secunde, sa imbratisam copiii, partenerul, prietenii, oamenii care ii simti apropiati. SARUTUL mai mult de 6 secunde activeaza acest hormon.

Obisnuitele noastre conteaza. E important la complimente sa spunem intotdeauna cu Multumesc. E important de tine sa vorbesti de bine sau taci. Obligatia noastra e sa ne iubim, nu asteptam pe altii sa o faca.

Cat de mult influenteaza Prietenia in viata noastra sau in calitatea vietii noastre. 

8% influenteaza  prietenii

3% parintii

0.7% copii

De aceea, o zi in luna e bine sa o dedicam prietenilor. Sa-i invitam acasa la o cina, sa facem o activitate impreuna, sa gatim impreuna, sa mergem intr-o drumetie.

In aceasta zi am mers la o plimbare impreuna. Am cumparat flori pentru Erica!

Si intreb fetele seara inainte de somn 3 lucruri care sunt recunoscatoare si ce le-a facut fericite azi.