Traim in secolul in care ne luptam cu totii sa ne pastram sanatatea si starea de bine. Facem miscare sau incercam sa facem. Mancam sanatos atat cat se poate. Dormim cat e important. Invatam sa ne cunoastem mai bine si ne straduim sa avem relatii sanatoase.
Un obicei care vreau sa-i invat pe copiii mei este sa invete sa manance sanatos!
Sistemul imunitar e strans legat de o alimentatie echilibrata, corecta si de sezon. Pentru a avea o sanatate buna, alimentatia e foarte importanta.
Iata cateva reguli importante pentru a manca sanatos:
- Exista 3 mese zilnic si se respecta orele de masa
- Invat copilul sa iubeasca fructele, legumele, verdeturile, salatele, smoothie-urile
- Sa gatim impreuna si sa petrecem timp in bucatarie. Sa facem un desert sanatos impreuna o data pe saptamana. Va invata responsabilitatea.
- Invatam sa nu ne grabim sa mancam. Sa manance pe indelete.
- Sa facem impreuna cumparaturile si sa stie sa se uite pe eticheta, sa aleaga legume si fructe proaspete.
- Sa aiba grija sa faca diferenta la mancarea de tip junk-food, la dulciurile de proasta calitate si in exces, la bauturile carbogazoase si care nu sunt sanatoase.
Prima Detoxifiere a Vanessei Colo-Vada Light 10 - 23 octombrie 2022. Si a 7-a Colo-Vada a mamei. Am tinut impreuna ca e mai vesel si mai usor.
Daca e toamna, atunci este vremea pentru detoxifierea organismului. Fiecare anotimp are particularitatile sale, energiile sale, care sustin anumite lucruri. De aceea, e important sa invatam sa fim atenti si sa ne reprogramam in acest stil, atunci vom avea doar de castigat.
Facem curatenie generala in casa toamna?!
Pregatim masina pentru sezonul rece?!
Dar pentru organism?
Corpul este casa sufletului nostru si e bine sa avem grija de aceasta casuta.
"Daca nu-ti faci timp pentru corpul tau, sa-l mentii sanatos, vei fi nevoit sa-ti faci timp pentru boala ta."
Eu am ales programul colovada care dureaza 14 zile si include 3 etape: detoxifierea, purificarea si refacerea microflorei intestinale.
Nu a fost usor pentru Vanessa pentru prima detoxifiere, insa nici imposibila.
Oare ce legatura au toate acestea cu motivatia copilului pentru scoala. Stii ca curatenia tubului digestiv si mancarea sanatoasa cresc nivelul de SEROTONINA si endorfinele, hormoni responsabili de starea de bine?
Serotonina este produsa preponderent 90% la nivelul tubului digestiv. Principalele efecte ale serotoninei sunt cele de la nivelul creierului. Aproape toti neuronii sunt influentati direct sau indirect de serotonina si e implicat in:
- Reglarea dispozitiei
- Apetitul
- Somnul
- Memoria
- Procesul de invatare
- Reglarea temperaturii corpului
- Comportamentele de socializare
- Bananele
- Prune
- Ananas
- Pepene galben
- Kiwi
- Nuci
- Rosii
- Avocado
- Cacao
Scopul meu e sa am un copil sanatos, fericit si motivat!
Niciun comentariu:
Trimiteți un comentariu